健康動一動-早安健康-每天2分鐘 燃脂效果比慢跑多1.2倍!

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健康動一動-早安健康
每天2分鐘 燃脂效果比慢跑多1.2倍!
更新至第 99 集|

地區

台灣

簡介

肌力會隨著年紀增長逐漸衰退,導致基礎代謝降低、容易肥胖。不過,對沒有運動習慣的人來說,肌力訓練可能有些困難,而跳躍的動作相對較容易做到,只要跳起數公分高,就能同時鍛鍊到腹部、腳部、臀部肌肉;而且跳躍的動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍,對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。

類別

國語
普遍級
2 分鐘

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